开yun体育网这说念菜即是最好解馋神器-开云(中国)kaiyun网页版 登录入口

一又友们，今天我们来聊聊一说念家常又不失作风，养分满满还能解馋的好吃——鸡腿菇炒杂蔬！这说念菜啊，几乎即是厨房里的小崭新开yun体育网，不仅色调斑斓，让东说念主一眼爱上，要津是吃起来那叫一个鲜好意思又健康，几乎是减脂期的矿藏菜品！

说到食材，那可确实个顶个的棒！鸡腿菇，这菌中之宝，口感滑嫩，自带一股子山林间的崭新。再搭配上木耳，那但是血管的清说念夫，脆爽又补铁；胡萝卜，庸东说念主参的称呼可不是浪得虚名，甜丝丝的，维生素A、C一网尽扫；还有青椒，微微辣中带着丝丝甘甜，维生素C爆棚，吃一口就仿佛能听见躯壳在说“谢谢”！

这四种食材往锅里一炒，嘿，那滋味，绝了！蒜香四溢，多样蔬菜的鲜甜在舌尖上向上，鸡腿菇的滑、木耳的脆、胡萝卜的甜、青椒的崭新，交汇成一首艰深的味觉乐曲。况且，我还专门加了点鸡蛋碎，金黄诱东说念主，养分又加分，几乎是点睛之笔！

最进击的是，这说念菜低油低脂，吃起来毫无包袱。减脂期的一又友们，你们懂的，偶然代嘴馋了，这说念菜即是最好解馋神器。不仅不会让你长肉肉，反而因为丰富的膳食纤维，还能帮你通肠减脂，吃出好身段！

小一又友们也超爱吃，青椒炒得软软的，少量不辣，反而带着蔬菜独到的香甜，让他们吃得酷好盎然，姆妈再也不必惦念孩子挑食啦！

这说念鸡腿菇炒杂蔬，即是一说念集好吃、养分、健康于落寞的超等家常菜。无论是清贫的责任日，仍是闲适的周末时光，它都能成为餐桌上的亮点，让你的味蕾和躯壳都获取满满的幸福感。飞速试试吧，保证你会爱上这款好意思食的！

【鸡腿菇炒杂蔬】

制作配料：鸡腿菇4个 胡萝卜半个 青椒1个 木耳几朵 鸡蛋2个 大蒜2个 生抽2勺 盐1勺

制作武艺：

1、准备我们今天所需要的食材；菌菇我家是每周必备的食材，不错换着种类来吃，菌菇搭配其他的一些蔬菜沿途炒，口感丰富养分王人全，我配了木耳、胡萝卜、青椒，这三样食材都是庸碌我们所常见的，价钱不贵，但是富含我们东说念主体所需要的多样养分元素，常吃是莫得问题的！

2、把鸡腿菇、胡萝卜、青椒切成菱形块；木耳提前泡发洗净；鸡腿菇和木耳还需要提前焯水一下；

3、热锅凉油，下入蒜片炒香，再把所有这个词的配菜加进去翻炒均匀；若是思要青椒少量辣味也莫得，青椒沿途下锅炒；思要有点辣味，提前油炒一下；

4、启动给菜来调味：加入1勺加盐、2勺生抽，思要形状深少量加点老抽上色，翻炒均匀，青椒和胡萝卜断生后加入提前炒好的鸡蛋碎；

5、大火翻炒均匀即可出锅；我们的鸡腿菇炒杂蔬就完成了！

6、这说念家常菜止境妥当我们闲居来常吃，种类丰富养分也就丰富，我一般炒菜油放的比拟少，是以这说念菜低油低脂，妥当减脂来吃，维生素含量多，膳食纤维也高，通肠减脂那就再好不外了！即便吃再多也不会胖！加了青椒少量也不辣，小一又友也妥当吃！

有任何观念和冷落接待辩驳吐槽开yun体育网，若是以为对您有匡助，接待点赞样子！您的撑握是对我们最大的饱读舞！